Trauma Sensitieve Mindfulness (8x op di.av)
In deze training leer je positief gebruik maken van de werking van het brein en zenuwstelsel (o.a. polyvagaaltheorie). Ook als je werkt met mensen, is het zinvol om neuro-fysiologische kennis te leren toepassen, bij jezelf en bij mensen waarmee je werkt.
Ons autonome zenuwstelsel zorgt ervoor dat we actief en levendig kunnen zijn en dat we ook weer tot rust kunnen komen. Soms raken we uit balans door ingrijpende gebeurtenissen, werkdruk of zorgen. Het natuurlijke ritme raakt verstoord. We krijgen een kort lontje, onrustige slaap, somberheid en andere stressklachten. Ook ervaringen en aanleg kunnen ons verhoogd gevoelig maken voor prikkels en sociale interactie.
We reageren instinctief op belevingen van onveiligheid. Zo zijn er patronen en mechanismen ontstaan die niet altijd behulpzaam (meer) zijn. We kunnen leren om signalen van overprikkeling of trauma te herkennen en daar passend op te reageren.
Ons lichaam reageert positief op ‘prettig’ en ‘veilig’ en op aspecten als vertragen, tijd, ruimte, zwaartekracht, adem en prettige verbinding met anderen. We kunnen leren om hier bewuster mee te verbinden om ons evenwicht te herstellen.
In de training doen we regulatie-, meditatie- en bewegings-oefeningen, individueel en soms in tweetallen. Je leert om je stabiliteit, ruimte en herstelvermogen te vergroten. Gehaastheid, gepieker en emotionele onrust kunnen verzachten. Je ontwikkelt meer veerkracht, ook in contact met anderen. Zo ontstaat meer ruimte voor helder denken en open dialoog.
PRAKTISCH
Data: 29 sep, 6, 20, 27 okt, 10, 17 nov, 1, 8 dec. | 19.30-21.45 uur
Locatie: Biotoop, Kerklaan 30-G, Haren
Trainer: Hantzen Stevenson
Kosten: € 550 (minima 475; Biotopers korting in overleg)
Meer weten? Welkom voor vrijblijvend kennismakingsgesprek.