Trauma Sensitieve Mindfulness
MINDFULNESS training met aandacht voor:
– lichaamsbewustzijn en veerkracht
– invloed zenuwstelsel op stress en emoties
– vergroten van stabiliteit, innerlijke rust en vitaliteit
Als we in balans zijn, zorgt ons autonome zenuwstelsel ervoor dat we actief kunnen zijn, en dat we ook weer tot ontspanning kunnen komen. Soms raken we uit balans door ingrijpende gebeurtenissen, werkdruk of zorgen. Het natuurlijke ritme van ons zenuwstelsel raakt verstoord, waardoor we meer onrust, emoties of stress ervaren. Ook kunnen vroege levenservaringen of aanleg maken, dat we gevoeliger reageren op prikkels.
In deze training leer je positief gebruikmaken van de werking van brein en zenuwstelsel. We doen regulatie-, meditatie- en bewegingsoefeningen, soms ook in tweetallen. Je leert om je stabiliteit, ruimte en veerkracht te vergroten, ook in contact met anderen. Er ontstaat ruimte voor helder denken en open dialoog. Ook als je werkt als professional met mensen, is het zinvol om deze neuro-fysiologische kennis (o.a. polyvagaal-theorie) te leren toepassen, bij jezelf en bij mensen waarmee je werkt.
PRAKTISCH
De cursus wordt gegeven door Hantzen Stevenson, ervaren Mindfulnesstrainer, therapeute en Stress- en Burn-out coach.
Data: 8 lessen op 14, 21 april, 12, 26 mei, 2,9, 23 en 30 juni | 14.30-16.45 uur. Zie website voor meer informatie en kosten. NB. Biotopers aangepast tarief in overleg.
